月子餐与药材汤怎么搭配？传统坐月子饮食的思路

在华人传统里，月子期间的饮食是整个坐月子的重心。到底月子餐应该怎么吃？这里分享一般的思路，让你更了解该问中心什么问题。

少量多餐，吃得下最重要

产后妈妈胃口、作息都在调整，所以多数月子餐会分成多餐，一天吃 5 餐也是常见的安排。重点是分量适中、味道让你愿意吃。

药材汤：为什么受欢迎

传统上，月子期会搭配温和的药材汤，例如以姜、红枣、当归等食材熬煮。它是一种饮食文化与习惯，因人而异，如果你有特殊的健康状况或正在服药，建议先咨询医生，并告知中心。

搭配的小原则

• 均衡：蛋白质、蔬菜、五谷、汤品都要有

• 温和：避免过度油腻与刺激

• 个人化：吃素、过敏、哺乳期的饮食需要，都要告知

• 水分：多喝适合自己的温热饮品

参观时可以问的 5 个问题

1. 一天几餐，菜单多久更换？

2. 有没有每日药材汤？

3. 食材如何准备与处理？

4. 可以配合素食或饮食禁忌吗？

5. 有没有试吃或看菜单的机会？

我们的安排

EC Month 每天安排 5 餐并附每日药材汤，配合妈妈的需要调整。想看看菜单与环境，欢迎预约参观：WhatsApp 010-337 0980

注：本文为一般性分享，不构成医疗建议。个人饮食请依医生与专业人员的建议。